云笈七签第二部

　　取半夜之后，五更已来，睡觉后，以水漱口，仰卧，伸手足，徐徐吐气一二十度，候谷气消尽，心静定后，即闭气忘情， 将心在脐下丹田气海之中，寂然不动，则咽气三两度，便闭气， 使心送向丹田中，渐觉气作声，下入气海中幽幽然，是气行之 候也。良久，待气行讫，又开口吐气徐徐，又闭口而咽之，如 是三二十度，皆依前法。觉气饱，即冥心忘情，清息万虑，久 久习之，觉口中津液甘香，食即有味，是其候也。凡欲行此道， 先须忘身忘本，守元抱一，兀然久之，澄定而入，玄妙之要， 在于此也。