云笈七签第二部

　　久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。远思强健伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人，忿怒不解伤人， 汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暖失节伤人，阴阳不交伤人。 凡交，须依导引诸术。若能避众伤人事，而复晓阴阳之术，则 是不死之道。大乐气飞扬，大愁气不通。用精令人气力乏，多 睡令人目盲，多唾令人心烦，贪美食令人泄痢。俗人但知贪于 五味，不知有元气可饮。圣人知五味之毒焉，故不贪，知元气 可服，故闭口不言，精气息应也。唾不咽则气海不润，气海不 润则津液乏，是以服元气、饮醴泉，乃延年之本也。

　　沐浴无常不吉，夫妇同浴不吉。新沐浴及醉饱、远行归还大疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之。丈夫勿头北向卧， 令人神不安，多愁忘。勿跂井，今古大忌。若见十步地墙，勿 顺墙坐卧，被风吹发癫痫疾。勿怒目久视日月，使目睛失明。 凡大汗勿脱衣，不慎多患偏风半身不遂。新沐浴讫，不得露头 当风，不幸得大风剌风疾。触寒来勿面临火上，成痫，起风眩 头痛。勿跂床悬脚，久成血卑，足重腰疼。凡脚汗勿入水，作 骨痹，亦作遁疾。久忍小便，脉冷，兼成冷痹。凡食热物汗出 勿荡风，发疰头痛，令人目涩饶睡。凡欲眠勿歌咏，不祥。眠 起勿大语，损人气。凡飞鸟投人不可食，鸟若开口及毛下有疮， 并不可食之。凡热泔洗头，冷水濯，成头风。凡人卧头边勿安 火炉，令人六神不安。冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣 人之常法也。凡新哭泣讫便食，即成气病。夜卧勿覆头，妇人 勿跂灶坐，大忌。凡唾不用远，远即成肺病，令人手重、背疼、 咳嗽。凡人魇，勿点灯照定，魇死暗唤之，即吉，亦不可近前 及急唤。凡人卧勿开口，久成病渴，并失血色。凡旦起勿以冷 水开目洗面，令人目涩、失明、饶泪。凡行途中触热，逢河勿 洗面，生鸟<黑干>。人睡讫忽觉，勿饮水更卧，成水痹。凡时 病新汗解，勿饮冷水，损人心腹，不平复。凡空腹不可见闻臭 尸气，入鼻令人成病。凡欲见死尸，皆须先饮酒及咬蒜，辟毒 气。凡小儿不用令指月，两耳后生疮欲断，名月会疮，捣叚 麻末傅令产妇著肿。凡人卧不用隐膊下，令人六神不安。凡 卧，春夏欲得头向东，秋冬头向西，有所利益。凡丈夫，饥欲 得坐小便，饱则立小便，令人无病。凡人睡欲得屈膝侧卧，益 人气力，凡卧欲得数转侧，语笑欲令至少，莫令声高大。春欲 得瞑卧早起，夏秋欲得侵夜卧早起，冬欲得早卧晏起，皆有所 益。虽云早起，莫在鸡鸣前，晏起莫在日出后。冬日天地闭， 阳气藏，人不欲作劳出汗，发泄阳气，损人。新沐浴讫，勿当 风、结髻，勿以湿髻卧，使人患头风，眩闷、发秃、面肿、齿 痛、耳聋。湿衣及汗衣皆不可著久，令发疮及患风。

　　老君曰：正月旦，中庭向寅地再拜，咒曰：“（某甲）年年受大道之恩，太清玄门愿还（某甲）去岁之年。男女皆三通 自咒，常行此道延年（玄女有清神之法，淮南有祠灶之规，咸 欲体合真灵，护生者也）。仙经秘要，常存念心中，有气大如 鸡子，内赤外黄，辟众邪延年也。欲却众邪百鬼，常存念为炎 火如斗，煌煌光明，则百邪不敢千人，可入瘟疫之中。暮卧常 存作赤气在外，白气在内，以覆身辟众邪鬼魅。

　　老君曰：凡人求道，勿犯五逆六不祥，有犯者凶。大小便向西一逆，向北二逆，向日三逆，向月四逆，仰视天及星辰五 逆。夜起裸形一不祥，旦起嗔恚二不祥，向灶骂詈三不祥；以 足向火四不祥，夫妻画合五不祥，怨恚师父六不祥。凡人旦起 常言善事，天与之福。凡言奈何歌啸，名曰请祸。慎勿上床卧 歌，凶。始卧伏卧床，凶。饮食伏床，凶。以匙筋击盘上，凶。 司阴之神在人口左，人有阴祸，司阴白之于天，天则考人魂魄。 司杀之神在人口右，人有恶言，司杀白之于司命，司命记之， 罪满即杀。二神监口，惟向人求非，安可不慎言？舌者，身之 兵革，善恶由之而生，故道家所忌。饮玉泉者，令人延年除百 病。玉泉者，口中唾也。鸡鸣、平旦、日中、晡时、黄昏、夜 半，一日一夕，凡七漱玉泉饮之，每饮辄满口，咽之延年。发 血之穷，齿骨之穷，爪筋之穷，千过梳发发不白，朝夕啄齿齿 不龋，爪不数截筋不替。人常数欲照镜，谓之存形，形与神相 存，此其意也。若矜容颜色自爱玩，不如勿照。凡人常以正月 一日、二月二日、三月三日、四月八日、五月一日、六月二十 七日、七月十一日、八月八日、九月二十一日、十月十四日、 十一月十一日、十二月三十日，但常以此日取枸杞菜煮作汤沐 浴，令人光泽，不病不老。月蚀宜救。人除殃，活万人，与天 同功（天不好杀，圣人则之。知不好之者，是助天地长养，故 招胜福）。善梦可说，恶梦默之，则使之延命使之延命：道藏 本作“养性延年”。