云笈七签第二部

　　噏月精，凡月初出时、月中时、月入时，向月正立，不息八通，仰头噏月精八咽之，令阴气长，妇人噏之，阴精益盛， 子道通。

　　凡入水，举两手臂，不息，没。

　　面向北方，箕踞，以手挽足五指，愈伏兔痿、尻筋急。

　　箕踞，以两手从曲脚入据地，曲脚加其手，举尻，其可用行气，愈淋沥乳痛。

　　举脚，交叉项，以两手据地，举尻，持任息极，交脚项上，愈腹中愁满，去三虫，利五脏。

　　蹲踞，以两手举足蹲极横，治气冲、肿痛、寒疾。

　　致肾气法：蹲踞，以两手举足五指，低头自极，则五脏气总至，治耳不闻、目不明，久为之，则令人发白复黑。