云笈七签第二部

　　王子乔八神导引法，延年益寿除百病。导引法曰：枕当高四寸，足相去各五寸半，去身各三寸。解衣披发，正偃卧，勿 有所念，定意，乃以鼻徐内气，以口出之，各致其藏所，竟而 复始。欲休，先极之而止。勿强长息，久习乃自长矣。气之往 来，勿令耳闻，鼻无知。微而专之，长遂推之，伏兔股胻，以 省为贵。若存若亡，为之百动，腹鸣气，有外声，足则温，成 功之士何疾而已。喉咙如白银环一，十重，系膺，下去得肺。 肺色白泽，前两叶高，后两叶卑。心系其下，上大下锐，大率 赤如茄华未拆，倒悬著肺下也。肝又系其下，色正青，如凫翁 头也，六叶抱胃，前两叶高，后四叶卑。胆系其下，如绿绨囊。 脾在中央，亦抱胃，正黄如金铄也。肾如两伏鼠，挟脊，直齐 肘而居，欲得其居高也，其色正黑，肥肪络之，白黑昭然。胃 如素囊，念其屈折右曲，无污秽之患。肝藏魂肺藏魄，心藏神， 脾藏意，肾藏志，此名曰神舍。神舍修则百脉调，邪病无所居 矣。小肠者，长九尺，法九州。（一云九土。小肠者长二丈四 尺。）

　　诸欲导引，虚者闭目，实者开目，以所苦行气不用，第七息止，徐徐往来，度二百步所，却坐，小咽气五六。不差复如 法引，以愈为效。诸有所苦，正偃卧，被发如法，徐以口内气 填腹，自极，息欲绝，徐以鼻出气数十所。虚者补之，实者泻 之。闭口温气，咽之三十过，候腹中转鸣乃止。往来二百步， 不愈复为之。病在喉中、胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕 高四寸；病在脐下者，去枕。以口出气，鼻内气者，名曰补， 闭口温炁咽之者，名曰泻。闭气治诸病法，欲引头病者，仰头 ；欲引腰脚病者，仰足十指；欲引胸中病，者挽足十指；引臂 病者，掩臂；欲去腹中寒热诸所不快，若中寒身热，皆闭气张 腹，欲息者，徐以鼻息，已复为，至愈乃止。

　　一、平坐，生腰脚，两臂覆手据地，口徐吐气，以鼻内之，除胸中、肺中痛，咽气令温，闭目也。

　　二、端坐，生腰，以鼻内气，闭之，自前后摇头各三十。除头虚空耗。转地，闭目摇之。

　　三、左胁侧卧，以口吐气，以鼻内之。除积聚、心下不便。

　　四、端坐，生腰，徐以鼻内炁，以右手持鼻。除目昏、泪若出，去鼻中息肉，耳聋亦除。伤寒头痛洗洗，皆当以汗出为 度。

　　五、正偃卧，以口徐出气，以鼻内之，除里急。饱食后小咽，咽气数十令温。若气寒者，使人乾呕腹痛，从鼻内气七十 咽，即大填腹内。

　　六、右胁侧卧，以鼻内气，以口小吐气数十，两手相摩热以摩腹，令其气下出之，除胁皮肤痛。七息止。

　　七、端坐，生腰，直上展两臂，仰两手掌，以鼻内气，闭之自极，七息，名曰蜀王台。除胁下积聚。

　　八、覆卧，去枕，立两足，以鼻内气四四所，复以鼻出之，极，令微气入鼻中，勿令鼻知。除身中热背痛。

　　九、端坐，生腰，举左手，仰其掌，却右手，除两臂背痛结气。

　　十、端坐，两手相叉，抱膝，闭气，鼓腹二七或三七，气满即吐，候气皆通畅，行之十年，老有少容。

　　十一、端坐，生腰，左右倾侧，闭目，以鼻内气，除头风，自极，七息止。

　　十二、若腹中满，饮食饱，坐，生腰，以鼻内气数十，以便为故，不便复为之，有寒气，腹中不安，亦行之。

　　十三、端坐，使两手如张弓满射。可治四肢烦闷、背急，每日或时为之佳。

　　十四、端坐，生腰，举右手，仰掌，以左手承左胁，以鼻内气，自极，七息。除胃寒食不变，则愈。

　　十五、端坐，生腰，举左手，仰掌，以右手承右胁，以鼻内气，自极，七息。除瘀血、结气等。

　　十六、两手却据，仰头，自以鼻内气，因而咽之数十。除热、身中伤死肌肉等。

　　十七、正偃卧，端展足臂，以鼻内气，自极，七息，摇足三十而止，除胸足中寒、周身痹、厥逆、嗽。

　　十八、偃卧，屈膝，令两膝头内向相对，手翻两足，生腰，以鼻内气，自极七息，除痹疼、热痛、两褷不随。

　　十九、觉身体昏沈不通畅，即导引。两手抱头，宛转上下，名为开胁。

　　二十、踞伸右脚，两手抱左膝头，生腰，以鼻内气自极，七息。除难屈伸拜起，褷中痛。一本云，除风目晦耳聋。

　　二十一、踞伸左足，两手抱右膝生腰，以鼻内气自极七息，展左足著外，除难屈伸拜起褷中疼。

　　二十二、正偃卧，直两足，两手捻胞所在，令赤如油囊里丹，除阴下湿，小便难颓，小腹重，不便。腹中热，但口出气， 鼻内之，数十，不须小咽气。即腹中不热者，七息已，温气， 咽之十所。