云笈七签第二部

　　上台（虚精）、中台（六淳，又作主停）、下台（曲生）。

　　右三台内讳知者，众恶悉除，诸善备至。凡于静房端坐，思三台覆头；次思两肾气，从胸中出，与三台相连。久久思毕， 二七啄齿，二鼻微微内气，闭口满便咽之。咽毕，乃咒曰：节 节荣荣，愿乞长生，太玄三台，常覆我形。出入行来，万神携 营。步之五年，仙骨自成；步之七年，令药皆精；步之十年， 上升天庭。急急如律令。

　　步台日：

　　正月三日，二月二日，五月五日，九月九日，十月二十六日（法在本经）。