云笈七签第一部

　　经曰：常以六戊之日鸡鸣时、日西黄昏时，拊心祝曰：

　　天道天道，愿得不老，寿比中黄，升天常早，愿延某命，与道长久。因瞑目念脾中黄气来上至口中，上念天精黄气来在 目前，入口中咽之，三五而止。思行黄气周遍一身中，百五十 息止。呼其神曰：玄光玉女、养子赤子、真人子丹、服食元气， 饮宴醴泉。故言一身神有父母凡三人。至己日复存之，呼其神 曰：真人黄庭玉女，与己为友，留为己使。某甲欲求真人黄庭 神仙之道。至戊辰、己未、戊戌、己丑之日复存之。