云笈七签第三部

　　凡仰咽气，入子肠运入鸠中；覆咽气，运令从熟藏中出。凡人有熟藏、生藏，行之一月日，气始入，盘屈肠中作小声， 绕肠转鸣如是。凡人盘屈肠转数多者，为上圣人；十二转已下， 或十转、九转、七、五、三、两转者，是贱人。肠粗而短，聪 而无智，粗属聪，长属智。候得肠长为上。如肠短更细，不是 类也。

　　凡人肠长者，气易固；肠短者，气难固。

　　凡初服气，肠中搅转作声，即须右胁著床，以右手搘头，以左手牵左脚令屈，直身及直右脚，咽气令咽入右脚中，出肠 中。即可久行气，每下作声，声绕盘屈处，作声皆自记得，屈 数其声，流转幽幽，隐隐然小声，即是流通好也。人肠中又有 四缘，又有节次，有二十四次，久行气，每气下即觉有节次， 次数亦自记得。

　　凡元气与外气不相杂。若咽生气，须臾即从下泄出去，不得停肠中。

　　凡肠，贤士大肠十二节，小肠二十四节；上士大肠九节；中士大肠七节。其气每至节，经过皆自觉，至节须用气即过其 洗肠多饮浆。