云笈七签第三部

　　天关中为内气（口为天关生神机，手为人关把盛衰，足为地关生命扉。并《黄庭内景》云），神庐中为外气（神庐，鼻 也，神庐之中常欲修治。《黄庭外景》云）。凡服气，皆取阳 时夜半平旦也，即东南向，静而端坐，叩齿三通，三漱咽之。 则两手相摩，令掌心热，揩拭面目，便以大拇指上下揩其肾骨 七遍，即握固。鼓气以满天关，调匀为度，闭口而咽之。既努 腹讫，徐徐出神庐中气，其神庐中当修治之。鼓努每须相应， 一鼓一咽一努，为相应也。其鼓之咽时，天关莫开，恐生气入 腹而为疾也。

　　夫服气，须安神定志，徐徐咽之，急即心胸中气不散结痛。每咽五十服，渐加至一百服、二百服、三百服，有他故，即二 十、三十服。行住服之并得，临时自消息也。所贵常行，不欲 关日，如初服，有噫气上，即鼓而却咽，无使出气（桑榆子曰 ：元气融和，不为粗厉，必若噫上，岂元和之气耶？然初服之 时，特以气道未得全畅，事须仰就，且以元气待之也。若至再 至，气海不受，必若著五脏之中，旧有浊气如此，故亦不宜爱 惜）。忽下部有，即泄之不妨。每鼓咽气须调和徐缓，不欲天 关中有声。若咽急，恐下部气秘，令人脱肛，慎之。如服内气， 久而自通，通即服无时矣。但饥即服之，饱即止。每鼓咽之际， 常存思气入五脏流行，即从手足心及项三关九窍支节而出；忽 有疾，即思以气攻其病处，何疾不愈。如要服气休粮，即不论 咽鼓努多少，常令腹满为度，勿令肠迍迍；若饥即时服三五咽， 以意自调息，勿须仰卧，仰卧；即气难下，损人心胸。凡气相 应，即腹中有声，愚者谓之肠空即有声，有声即损人，其不然 矣。此由雷鸣电激，陶炼阴气，百关流润，真要深门也。

　　夫服气多方，若非鼓努之法，不为真妙。或有人未解，咽服气未通流，便虚其心，忘其形，虽日效，忘必无所成，多因 困弊也。夫鼓努法本服自然，元气流利，脏腑气既长存，人即 不死，何假于外思虑、吸引外气？夫人气尽则神亡，神去则身 谢、故知守元气不失胎成，皆秘诀所传者，幸勿疑。夫行气， 候闲时，鼓十咽、二十咽，含令肠满，然后存思，行入四支。 有事之时，即一咽一行气，手足须著物，候气通流，必虚心忘 形，然后烦蒸之气散出，四支精华之气凝归气海，久而自然胎 成。封固支节，得雷鸣相应，当鼓转其腹，令气调畅也。夫服 气导引，先须舒展手足，鼓咽即捩身左右，精思入骨节，行引 相应，令通不断，谓之行气导引。又宛转盘回，存思气从手足 关节散出。古经云，有行气导引，非至道口传，罕有知者。夫 行气导引，若饥时服，候腹满，乃行之，若食饱后，旋行之（ 桑榆子曰：饱，宜为饮字之误也。修养者平居无饱，况行气之 时乎）。若兼服气导引，当候闲时习之，非寻常可作也。夫服 气导引，当居静密房室，不欲处高屋当风，如遇暴风疾雨，沾 湿冲寒，冒热远来，皆须歇息，候其体乾气和，方可为之。若 欲四支常瘦，即数导引，谓肌肤充悦也。若能导引服气，不失 其时，则神气常清，形容不易，暴脂虚肉不生，永无诸疾矣。

　　世人或谓，服气与胎息殊，误之深矣。胎从气中结，气从胎中息，久服则清气凝而为胎，浊气散而出，胎成可以入水蹈 火。世人或依古方，或受非道者，以秘数之，贵其息长，不亦 谬乎？殊不知五脏无常服之气，一时闭塞关门，岂知是胎中自 然之意，但烦劳形，终无所益！时人服气多闭口缩鼻，皆抑忍 之，但须取息长，不知反损。问曰：气外气内，二气俱出五脏， 焉得内外吐纳不同（桑榆子曰：此言二气，俱出五脏，即大谬 也。外气，喘息之气，即府气也，但入至荣卫，非自中而有者 也，焉得谓之出于五脏乎）？答曰：服内气鼓努之时，即胃海 开纳，真气封固。纳讫，即还闭，徐徐出外气，自然有殊。夫 抑塞口鼻，气俱不通，不通即蓄损五脏，此乃求益而反损也。 且人健时闭气息即易，有疾力微即难制，岂不失之极也。若服 内气，用力甚少，而功即多，当勤行之也。问曰：夫上士先导 引后出入，下士先出入后导引，何也？答曰：上士先导引，秽 气随举动散出；下士后导引，恐其秽气入支节不散。此则学气 导引，得与不得有殊（桑榆子曰：上下犹言先后进也，系于功 用浅深，非贤愚品第之位。斯道也，岂愚者之为乎？但有贤而 不能者也）天师云：内气者一，吐气有六，气道成乃可为之。 吐气六者：吹、呼、嘻、喣、嘘、呬，皆出气也（桑榆子曰： 喣一本为呵。大抵六气之用，与他本有五不同也）。时寒可吹 以去寒；时温可呼以去热；嘻以去风；喣以去烦；又以去下气 ；嘘以散滞；呬以解热。凡人者则多呼呬，道家行气不欲嘘呬， 长息之忌也。悉能六气，位为天仙（呬，丑利、许气二反。桑 榆子曰：凡人者，喜怒嗜欲，众邪之气不绝于中，辛咸甘酸外 物之味未离于口，若即便禁长息，则秽浊之气无洞尽之期。彼 得道者，无思无虑，无荣无欲，含其浩然之气，又焉取于嘘呬 哉？彼视嘘呬，犹决提耳）。

　　凡服气毕，即思存南方荧惑星为赤气，大如珠，入其天关中，流入藏腑，存身尽为气。每日一遍，此其以阳炼阴，去三 尸之患。又古涓子留口诀，令想火炼身为炭。道者商量，火气 非自然阳精，但恐伤神，未可为也。其精者，真人密传，至妙 精思，行之勿疑（桑榆子曰云：商量者，延陵君之意也，夫存 想之中，宁暇分别其自然与非自然乎？若有所言，则存之与想 得为自然否？况人间炼丹亦用火，则火与荧惑同是天地之中一 物耳，亦何择然）。凡导引服气之时，衣带常欲宽，若紧急即 损气，气海闷（桑榆子曰：损谓限滞之也，非能伤之）。夏冬 寝处，饮食常欲温，勿食酸咸油腻之物，食之损五脏。五脏损 即神不安。猪狗肉生果子，尤忌尤忌。